为充分发挥妇联组织“引领、服务、联系”职能，凝聚新兴领域妇女力量，主动服务台山经济社会高质量发展，切实关爱广大女职工身心健康，近日，台山市工业新城园区妇联、台山市妇联、台山市总工会联合举办了“同‘新’筑业，巾帼共赢”女职工心理健康宣传教育活动。活动聚焦女职工职场痛点、心理难点，以趣味互动、专业讲解、实操教学的形式，为60多名女职工送上一场暖心的心理健康“赋能课堂”。

           活动邀请心安江海心理服务工作室主理人张玲老师现场授课，紧扣女职工心理特点与实际需求，摒弃枯燥的理论说教，以女职工在日常生活工作中的多重身份——“职场人、妻子、母亲、女儿”为主线，创新引入情绪九宫格心理工具，搭配现场解压体验活动，让心理健康知识通俗易懂、落地实用。

PART.01  情绪九宫格

           “来，大家对照这个九宫格，看看自己现在的情绪落在哪个格子里？”课堂上，张玲老师拿出情绪九宫格，带领女职工们“给自己把脉”！大家纷纷低头认真对照，沉浸式复盘，找准自己当下的情绪状态。梳理工作任务、生活琐事带来的情绪烦恼，慢慢跳出压抑情绪的固有思维，学习接纳负面情绪，不再和自己较劲，建立起科学的情绪认知体系。

PART.02  解压体验活动

           舒缓轻柔的音乐萦绕现场，“大家慢慢放松，不用紧绷，跟着我的声音调整呼吸。吸气~~~保持~~~呼气~~~”在张玲老师温和舒缓的引导声中，参与者缓缓调整呼吸，卸下平日紧绷的身心，沉浸式进入深度放松状态。大家暂时抛开繁杂事务与内心焦虑，静心感受身体与情绪的变化，在宁静氛围中释放压力、平复心绪。

           活动结束后，不少女职工表示，经过课堂疏导，紧绷的身心得到舒缓，整个人都轻松了许多，内心也舒展不少；同时也学到了科学识别与调节情绪的实用方法。今后会灵活运用课堂所学，主动调适身心，以更加饱满的状态立足岗位履职担当。   

           下一步，市工业新城将联合市妇联持续关注女职工身心健康，着力做好新兴领域妇女综合赋能，扎实开展心理健康疏导、权益维护、人文关怀等女性成长服务活动，引导女性实现事业发展、个人提升与家庭幸福协同共进，激励巾帼力量主动担当作为，为我市经济社会高质量发展贡献巾帼智慧。